عادتی که در مغز تو تغییر ایجاد میکند!
عادتی که در مغز تو تغییر ایجاد میکند!
اگر میخواهی از یک زندگی پر از فشار و درماندگی به یک زندگی سرشار و پربرکت برسی، دو کار هست که باید شروع به اقدام کنی و سه کار هست که باید از انجام دادن آنها اجتناب کنی.
امروز به اولین جفت از این کارها نگاه میکنیم: شروع کن به شکرگزار بودن و از شکایت کردن دست بردار.
مطالعات نشان دادهاند که شکرگزاری باعث تولید مواد شیمیاییای در مغز میشود. موادی مانند دوپامین، سروتونین و اُکسیتوسین؛ که باعث میشوند احساس آرامش و شادی کنی.
نگرش شکرگزارانه چیزی است که میتوانی از همان لحظهای که از خواب بیدار میشوی، شروع کنی. قبل از اینکه از تخت بیرون بیایی، فهرستی از چیزهایی که برایشان شکرگزار هستی تهیه کن. برای مثال، فهرست تو میتواند اینطور باشد: «خدایا، برای داشتن هوا شکرگزارم؛ برای این تخت شکرگزارم؛ شکرگزارم که در خطر نیستم.» حتی اگر نتوانی چیزی پیدا کنی که بابتش شکرگزار باشی، همین تلاش ساده برای شکرگزار بودن، مواد شیمیایی مغز تو را تغییر خواهد داد.
در کتاب مقدس آمده است: «در هر کاری که انجام میدهید، از شکایت و بحث و جدل دوری کنید» (فیلیپیان ۲: ۱۴).
وقتی درباره چیزی شکایت میکنی، شکایت تو چه کمکی به تو میکند؟ اگر از آبوهوا شکایت کنی، آیا آبوهوا تغییر میکند؟ اگر از ظاهر خود شکایت کنی، آیا ظاهر تو تغییر میکند؟ اگر از همسر، فرزندان یا شغلت شکایت کنی، آیا هیچکدام از این چیزها تغییر میکنند؟
شکایت کردن اتلاف وقت کامل است. یعنی بدون اینکه کاری انجام دهی، فقط در فکر و ناراحتی خودت باقی میمانی. هیچ فایدهای ندارد. شکایت کردن هرگز حال و روز تو را بهتر نمیکند. در عوض، خدا میخواهد زندگی تو «سرشار از شادی و شکرگزاری برای تمام کارهایی باشد که او انجام داده است» (کولسیان ۲: ۷).
گاهی مردم به من میگویند: «میدانی، کشیش ریک، من فقط میخواهم اراده خدا را بدانم. خدا میخواهد در رابطهام چه کار کنم؟ میخواهد در شغلم چه کار کنم؟ میخواهد در مدرسه چه کار کنم؟»
«هر اتفاقی که افتاد، شکرگزار باشید، زیرا اراده خدا در مسیح عیسی برای شما این است که چنین کنید» (اول تسالونیکیان ۵: ۱۸). چرا خدا باید مرحله دوم را به تو یاد بدهد، وقتی هنوز مرحله اول را انجام ندادهای؟ اگر میخواهی اراده خدا را در باره اینکه با چه کسی ازدواج کنی بدانی، خدا میخواهد ابتدا مرحله اول را انجام دهی؛ یعنی همیشه شکرگزار باشی و بعد میتوانی به مرحله دوم، سپس مرحله سوم حرکت کنی و همینطور ادامه دهی.
اگر میخواهی بهجای یک زندگی پر از فشار و درماندگی، یک زندگی سرشار و پربرکت داشته باشی، از شکایت کردن دست بردار و شروع به شکرگزار بودن کن.
تبادل نظر:
- امروز چه چیزی هست که نمیخواستی تغییر کند؟ آن را به فهرست شکرگزاری خود اضافه کن.
- وقتی این هفته وسوسه شدی که شکایت کنی، به یک مورد مشخص فکر کن که خدا در زندگی تو به تو خوبی کرده است. حدس بزن این کار چه تغییری در وضع تو ایجاد خواهد کرد؟
- در زندگی بابت چه کسی شکرگزار هستی؟ یک راه که بتوانی احساس خود را به او نشان دهی چیست؟
نوشتۀ کشیش ریک وارِن-۱۰ آگست ۲۰۲۶
دریافت لینک کوتاه این نوشته:
|
کپی شد! |
