چگونه دست از نگرانی برداریم؟ (قسمت ششم) چهار گام برای غلبه بر نگرانی

چگونه دست از نگرانی برداریم؟ (قسمت ششم)
چهار گام برای غلبه بر نگرانی

برای دست کشیدن از نگرانی، فقط اراده کردن کافی نیست؛ این را خودت هم خوب می‌دانی، چون احتمالاً بارها امتحانش کرده‌ای. با خود گفته‌ای: «نباید نگران این موضوع باشم»، اما باز هم آن فکر از ذهنت بیرون نرفته است.

در ادامه، چهار گام برای کمک به کنار گذاشتن نگرانی آمده است:

۱- خدا را بهتر بشناس

عیسی در متی ۶: ۳۲ می‌گوید: «فقط کسانی که خدا را نمی‌شناسند، همیشه نگران چنین چیزهایی هستند».

اگر با خدا رابطه‌ای نداشته باشی، دلیل‌های زیادی برای نگرانی خواهی داشت. به همین خاطر لازم است خدا را بهتر بشناسی.

اگر به خدا ایمان داری، یک پدر آسمانی داری که قول داده از تو مراقبت کند. تو فرزند خدا هستی و فرزندان از امتیازهای ویژه برخوردارند. وقتی نگران می‌شوی، طوری رفتار می‌کنی که انگار پدر مهربانی نداری؛ پدری که همیشه با توست و از تو حمایت می‌کند.

۲- خدا را در همه بخش‌های زندگی خود در اولویت قرار بده

یکی از ترجمه‌های کتاب مقدس متی ۶: ۳۱-۳۳ را چنین بیان می‌کند:

«اصلاً نگران این نباشید که خوراک و پوشاک کافی خواهید داشت یا نه. پدر آسمانی شما به‌خوبی می‌داند که به این چیزها نیاز دارید، و اگر او را در زندگی خود در جایگاه نخست قرار دهید، همه این‌ها را به شما خواهد داد».

هر بار که خدا را از مرکز زندگی خود کنار بگذاری و چیز دیگری را جای او قرار دهی، هراندازه هم آن چیز خوب باشد، نگرانی به سراغت خواهد آمد.

۳- هر روز را برای همان روز زندگی کن

عیسی فرمود: «نگران فردا نباشید، زیرا فردا نگرانی‌های خودش را خواهد داشت. هر روز، گرفتاری‌های خودش را دارد». (متی ۶: ۳۴)

اگر مدام نگران فردا باشی، نمی‌توانی از لحظات امروز خود لذت ببری. همچنین وقتی همیشه نگران آینده هستی، آینده آن‌قدر بزرگ و سنگین به نظر می‌رسد که تحملش دشوار می‌شود. اما خدا وعده داده که هر وقت به آن نیاز داشته باشی، فیض و نیروی لازم را به تو خواهد داد. در حال حاضر، فقط به نیرویی نیاز داری که برای امروز کافی باشد.

۴- به خدا اعتماد کن که از تو به خوبی مراقبت می‌کند

«همه نگرانی‌ها و دل‌مشغولی‌های خود را به خدا بسپارید، زیرا او به فکر شماست» (اول پطرس ۵: ۷).

چگونه این کار را انجام دهیم؟

یکی از راه‌ها این است که وعده‌های خدا را در کتاب مقدس حفظ کنی. این وعده‌ها برای ایمانداران مانند یک بیمه‌نامه هستند. وقتی بدانی چیزی تحت پوشش بیمه توست، دیگر بابت آن نگران نمی‌شوی.

راه دیگر، دعا کردن است. اگر به همان اندازه که نگران می‌شوی دعا می‌کردی، چیزهای بسیار کمتری برای نگرانی داشتی.

– نتیجه انجام این چهار گام چیست؟

«آنگاه آرامش خدا را تجربه خواهید کرد؛ آرامشی که فراتر از درک و فهم انسان است.» (فیلیپیان ۴: ۷)

تبادل نظر:

• آیا می‌توان با کسی رابطه داشت، بدون اینکه هر روز او را بیشتر بشناسیم؟ چرا بله یا چرا نه؟
• چطور می‌فهمی که خدا در بخشی از زندگی تو در جایگاه نخست قرار دارد؟
• چه راه مشخص و عملی‌ می‌تواند به تو یادآور شود که به جای نگرانی، دعا کنی؟

نوشتۀ کشیش ریک وارِن- ۱۳ ژوئیه ۲۰۲۶